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5 Gründe, warum es besser ist, nicht zu dösen

Es gibt nichts Besseres, als sich wieder im Bett umzudrehen, wenn der Wecker bereits losgegangen ist. Wie schön das auch sein mag, wir raten davon ab. Im Folgenden werden fünf Gründe genannt, warum es besser ist, nach dem Ertönen des Weckers herauszuspringen.

1. Sie wachen weniger ausgeruht auf
Ich bin sicher, Sie erkennen es, Sie sind immer noch im Land der Träume, und Ihr Schlaf wird durch ein langweiliges Geräusch unterbrochen: den Wecker. Sie haben überhaupt keine Lust, aufzustehen und sich glücklich wieder umzudrehen. Wenn es wirklich an der Zeit ist, aufzustehen, haben Sie wahrscheinlich große Schwierigkeiten damit und fühlen sich matt und lustlos.

Aber wie kommt es, dass man durch das Dösen zum Dummkopf wird? Der Hauptgrund ist, dass Sie zu kurze Schlafzyklen durchlaufen. Während unseres Schlafes durchlaufen wir fünf Schlafzyklen von jeweils 90-100 Minuten [1]. Wenn Sie die Schlummertaste drücken, bereitet sich Ihr Körper darauf vor, in einen neuen Zyklus einzutreten, den Sie niemals abschließen können. Das Ergebnis: Schwierigkeiten beim Aufstehen, Stumpfheit und fehlende Motivation. Kurz gesagt, kein guter Start in den Tag!

2. Sie haben weniger Zeit zum Frühstücken
“Noch fünf Minuten!” hört man sich sagen. Aber diese fünf Minuten mehr im Bett sorgen dafür, dass Sie weniger Zeit haben, ein gutes und nahrhaftes Frühstück zuzubereiten. Und das ist schade, denn das Frühstück ist für viele ein gesunder Start in den Tag.

Sie sehen auch, dass das Dösen oft nur zu unnötigem Morgenstress führt. Sie haben weniger Zeit für Ihre morgendliche Routine, was Ihnen den Start in den Tag weniger angenehm macht.

Alexander Schwolow

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